क्रोमियम पिकोलिनेट
chromium picolinate
क्रोमियम पिकोलिनेट क्रोमियम खनिज का एक रूप है, जिसे कुछ सप्लीमेंट और कुछ फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों में मिलाया जाता है। यह एक ट्रेस मिनरल देता है जिसकी शरीर को बहुत थोड़ी मात्रा में ज़रूरत होती है, लेकिन सामान्य आहार से अधिक इसके अतिरिक्त लाभ अच्छी तरह स्थापित नहीं हैं।
ऐसा एलर्जन नहीं जिसे लेबल पर बताना ज़रूरी हो
यह भारत की अनिवार्य घोषणा सूची में नहीं है। फिर भी यह आपके लिए मायने रख सकता है।
यह क्या है
क्रोमियम पिकोलिनेट को क्रोमियम, जो एक ट्रेस मिनरल है, को पिकोलिनिक एसिड के साथ मिलाकर बनाया जाता है। यह संयोजन शरीर को कुछ अन्य रूपों की तुलना में क्रोमियम को आसानी से अवशोषित करने में मदद करता है। इसे आहार सप्लीमेंट में उपयोग के लिए बनाया जाता है और कभी-कभी पैक्ड फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में भी मिलाया जाता है।
पोषण
क्रोमियम पिकोलिनेट से क्रोमियम मिलता है, जो एक ट्रेस मिनरल है और जिसकी शरीर को केवल बहुत थोड़ी मात्रा में ज़रूरत होती है। क्रोमियम सामान्य चयापचय में शामिल होता है, हालांकि शरीर में इसकी सटीक भूमिका पर अभी भी अध्ययन जारी है। पैक्ड खाद्य पदार्थों में इसकी मात्रा शायद ही कभी मुख्य स्रोत बनने जितनी होती है, क्योंकि अधिकतर लोग विविध आहार से क्रोमियम प्राप्त करते हैं।
सेहत पर इसका क्या असर हो सकता है
असर डाल सकता है: ज़रूरत से कहीं अधिक मात्रा लेने को कुछ रिपोर्टों में पेट खराब होने और सिरदर्द से जोड़ा गया है। अधिक मात्रा से गुर्दे की समस्याओं की रिपोर्टें बड़े अध्ययनों के बजाय कुछ अलग-अलग केस रिपोर्टों से आती हैं, इसलिए यह संबंध अच्छी तरह स्थापित नहीं है।
किसे इसे कम लेना चाहिए
गुर्दे की बीमारी वाले लोग और ऐसी दवा लेने वाले लोग जो रक्त शर्करा को प्रभावित करती है, वे समूह हैं जिनके लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कभी-कभी अतिरिक्त क्रोमियम सेवन पर चर्चा करते हैं।
यह कहाँ मिलता है
क्रोमियम पिकोलिनेट मुख्य रूप से उन आहार सप्लीमेंट में मिलता है जिन्हें वज़न या रक्त शर्करा के सहयोग के लिए बेचा जाता है। पैक्ड खाद्य पदार्थों में यह कुछ गिने-चुने फोर्टिफाइड उत्पादों में दिख सकता है, लेकिन यह रोज़मर्रा का आम खाद्य घटक नहीं है।
इसे यह भी लिखते हैं
उसी चीज़ का दूसरा नाम
- Mineral (Chromium Picolinate)en
दूसरी भाषाओं में नाम
- English
- Chromium Picolinate
- हिन्दी
- क्रोमियम पिकोलिनेट
- मराठी
- क्रोमियम पिकोलिनेट
- বাংলা
- ক্রোমিয়াম পিকোলিনেট
- தமிழ்
- குரோமியம் பிகோலினேட்
- తెలుగు
- క్రోమియం పికోలినేట్
- ಕನ್ನಡ
- ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್
Laddoo के उत्पाद जिनकी सूची में यह है
Laddoo पर अभी कोई उत्पाद इसे ऐसे नाम से नहीं लिखता जिसे हम मिला सकें। यह किसी पैक के बारे में कोई बात नहीं है।
लोग क्या पूछते हैं
- खाद्य पदार्थ में क्रोमियम पिकोलिनेट क्या करता है?
- यह क्रोमियम खनिज की थोड़ी मात्रा जोड़ता है, जिसकी शरीर को सामान्य चयापचय के हिस्से के रूप में बहुत कम मात्रा में ज़रूरत होती है।
- क्या क्रोमियम पिकोलिनेट से दुष्प्रभाव हो सकते हैं?
- अधिक मात्रा में इसे कुछ रिपोर्टों में पेट खराब होने और सिरदर्द से जोड़ा गया है। गुर्दे की समस्याओं जैसे अधिक गंभीर प्रभावों की रिपोर्टें केवल कुछ अलग-अलग मामलों पर आधारित हैं, इसलिए वे अच्छी तरह स्थापित नहीं हैं।
- क्या क्रोमियम पिकोलिनेट रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है?
- कुछ सप्लीमेंट इस उद्देश्य से बेचे जाते हैं, लेकिन जिन लोगों में कमी नहीं है, उनमें क्रोमियम पिकोलिनेट रक्त शर्करा या इंसुलिन कार्य को सार्थक रूप से सुधारता है या नहीं, इस पर शोध मिश्रित है और इसे निर्णायक नहीं माना जाता।
- क्या क्रोमियम पिकोलिनेट वज़न घटाने में मदद करता है?
- वज़न घटाने के लिए क्रोमियम पिकोलिनेट पर किए गए अध्ययनों में आम तौर पर कोई स्थिर प्रभाव बहुत कम या नहीं पाया गया है।
- क्रोमियम पिकोलिनेट किसे सीमित करना चाहिए?
- गुर्दे की बीमारी वाले लोग और ऐसी दवा लेने वाले लोग जो रक्त शर्करा को प्रभावित करती है, वे समूह हैं जिनके लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अतिरिक्त क्रोमियम सेवन पर कभी-कभी चर्चा की जाती है।
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